Síndrome postvacacional consejos

Síndrome postvacacional consejos, todos sentimos una pequeña depresión siempre que volvemos de un viaje o de una temporada de descanso estival y tenemos que volver a nuestras obligaciones laborales o de estudio. No ocurre a todo el mundo pero los síntomas son, básicamente, no querer ir a trabajar, fatiga, cansancio, falta de sueño, etc.
Para evitar el estrés o depresión postvacacional lo mejor es seguir estos sencillos consejos que harán que la vuelta al trabajo y a tus obligaciones sean más llevaderas.

Síndrome postvacacional consejos:

1- No volver de vacaciones el día anterior de empezar a trabajar, intenta regresar un par de días antes para ir habituándote poco a poco a la rutina.
2- Debes tener paciencia con los ritmos de sueño, todos sabemos que en vacaciones llevamos horarios distintos, incluso hay días que no llevamos horarios. Al volver intenta llevar tu ritmo de sueño y  tu dieta habitual, igual que si estuvieras ya trabajando o estudiando, de esta manera el primer día de oficina ya estarás acostumbrado a los horarios habituales.

síndrome postvacacional consejos
3- Un truco que a mi me funciona, es apuntarme a una actividad de ocio o algo que me relaje y lo que viene muy bien es hacer algo de deporte, eliminarás el estrés y la angustia por la vuelta al trabajo y además empezaras a estar en forma, después de los excesos de las vacaciones.
4- Aborda las tareas con calma y empieza por pequeños objetivos, siempre es mejor retos a corto plazo y centrarnos solamente en lo que tenemos que resolver en ese momento. Analiza que tareas son prioritarias y hazlas poco a poco.
5- Pero lo más importante es tener una buena actitud, pero no solo en este caso concreto, sino siempre en cualquier aspecto de nuestra vida. Siempre debemos ser positivos y realistas.

El síndrome postvacacional en realidad es el tiempo de adaptación que nuestro cuerpo necesita para iniciar la jornada laboral o escolar después de un período de descanso, por eso si sientes fatiga, cansancio, somnolencia, seguro que estás pasando por este síndrome, y lo mejor que puedes hacer es seguir estos sencillos consejos que te he dado,  para que te sea lo más leve posible.

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Qué te ha parecido el síndrome postvacacional consejos? Lo sufres? Si conoces más tips para evitar este síndrome compártelos con nosotros, gracias por dejar tu comentario. Si te gusta dale al botón,

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32 respuestas a Síndrome postvacacional consejos

  1. tuky´s World dijo:

    ¡Qué dura es esa vuelta a “la realidad”! A mi me pasa siempre que vuelvo de vacaciones, pero como bien dices, todo es tomarse las cosas con calma. Yo trato de pensar de forma positiva, y hacerme a la idea de que una vez empiece la rutina y tenga cosas que hacer, esa bajoncilla que te da desaparecerá, ya por el simple hecho de que estaré ocupada.
    Yo creo que es algo que nos pasa a todos, pero siempre podemos pensar que volveremos a estar e vacaciones 😀

  2. Yo distingo entre “vacaciones” cuando me voy de viaje y el periodo de vacaciones, y cuando he vuelto del viaje no lo he llevado mal, ahora me queda volver a la rutina en pocos días, tomaré nota de tus consejos.
    Bss.

  3. Aaaaais ya estamos todos temblando con la vuelta al trabajo!! jejeje
    La verdad es que son buenos consejos!! Gracias 😉

  4. Que buen artículo.. yo de eso hace años que no tengo.. ya me gustaría a mí tener ese síndrome ajaj

  5. Dietogades. dijo:

    Yo debo de ser rara pero nunca he tenido ese síndrome. Me gusta mucho la vuelta a la rutina al día a día. Quizás sea porque me gusta lo que hago. De todos modos muchas gracias por los consejos los tendré en cuenta si algún día los necesito. Un saludo,

  6. floretagroga dijo:

    Pues la verdad es que sí,siempre con el ai!!!!! en el cuerpo.
    A relajarse y ser positivos esta claro, que queda poco para que casi todos volvamos a la rutina.
    Buena entrada.
    Gracias por compartir.
    Besotes

  7. Anto Martini dijo:

    Volver a la tediosa rutina y a la realidad es horrible… después de estar días enteros disfrutando cada segundo de no hacer nada y relajarnos. A mi me cuesta horrores volver adaptarme al dia a dia. Pero bueno… lo termino haciendo de alguna forma y trato que en lo posible sea lo mas llevadero y comodo posible. Asi los dias no se me vuelven tediosos. Hay que tomarselo con calma y disfrutar! Gracias por todos los consejos!!

    • feli dijo:

      Si, es difícil volver a la rutina después de las vacaciones pero como tu bien dices hay que tomárselo con calma, para que sea lo más llevadero posible. Un saludo Anto.

  8. Sobretodo si te dedicas a algo que no te llena al completo, aún se hace más cuesta arriba volver a las rutinas.
    Estas cosas nos ayuda a comprender que quizá tendríamos que preguntarnos, que es lo que queremos realmente

    • feli dijo:

      Es verdad, es difícil volver al trabajo pero si encima no te gusta o no estas cómoda se hace más difícil todavía. Buena reflexión. Un saludo.

  9. En mi humilde opinión Blog dijo:

    Pues sí, yo este año no he tenido vacaciones, porque tampoco tengo trabajo, así que no lo he vivido igual, pero es cierto que cuando estás de vacaciones y las disfrutas tanto, es muy duro volver a la rutina, sobre todo si estás en un trabajo que no te gusta, o con compañeros con los que no te lleves del todo bien.

    Muchas gracias por tu post, me ha gustado mucho!

    • feli dijo:

      Si tu trabajo no te gusta la vuelta es peor todavía, pero con mis consejos la vuelta a la rutina será un poco más llevadera. Un saludo.

  10. abbie gold dijo:

    Yo tengo que empezar a realizar mas deporte porque mis niveles de estrés estan al maximo y al volver de vacaciones aun estan peor

  11. Marigem dijo:

    Hola!!!!!! La vuelta a la rutina es dura, yo algunas veces he sufrio mucho ese estrés, en cambio otras he vuelto con todo el verano por delante y ni me he enterado.
    Un besito.

  12. Muy buenos consejos Feli.
    Añadimos uno más, el que mejor nos va a nosotros.
    Empezar a planear el próximo viaje aunque sea una escapada de fin de semana.
    Saludos amiga 😉👍

    • feli dijo:

      Tienes toda la razón, siempre es bueno tener ilusión por algo, aunque sea planeando una escapadita, así se hace más amena la vuelta a la rutina. Un saludo amigos.

  13. juli dijo:

    Como siempre un post muy interesante. Seguiré tus consejos para la vuelta al trabajo. Un saludo.

  14. Yolanda dijo:

    Hola! Si que da como una especie de melancolía tal vez; lo de tener una actividad de ocio es muy importante como dices. Besitos!

    • feli dijo:

      A mi lo que me va muy bien es hacer deporte porque así me quito es estrés de la vuelta al trabajo y me mantengo en forma después de los excesos de las vacaciones, jajaja.

  15. PPff yo creo que aunque tomemos los consejos…siempre nos acordamos de esas vacaciones…es que se esta tan agustito!! Y encima si cuando vuelves de vacaciones tienes la mesa que no entra ni un papel en ella, jajajaj de todas formas esos consejos van muy bien.

    • feli dijo:

      La verdad que es duro volver a la rutina después de las vacaciones, pero con estos consejos se lleva un poco mejor. Un saludo.

  16. Hola!!
    Excelentes consejos, pero aun así, cuando ya estas de regreso a casa quieres continuar las vacaciones, es el síndrome del viajero 😀
    Me parecen muy buenos los tips incluso para ir mentalizando desde antes de las vacaciones. Gracias por compartir!

    • feli dijo:

      Si, hay que ir mentalizándose porque después de las vacaciones no tenemos ganas de volver al trabajo como tu bien dices es el síndrome del viajero, jajaja pero con estos consejos se nos hará un poco más fácil la vuelta. Un beso.

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