Alimentos beneficiosos para broncearse, cuando llega el verano todos queremos estar bronceados y cuanto más pronto mejor. Comer zanahorias con frecuencia es bueno para tener un bronceado bonito, debido a los betacarotenos, pero hay más alimentos que si los consumimos a diario conseguiremos un bronceado perfecto y saludable.
Con la llegada del buen tiempo nos gusta lucir bronceado, incluso la ropa nos queda mejor y tenemos mejor cara cuando nuestra piel tiene un color bronceado. Tomar el sol diariamente es saludable pero no debemos olvidar proteger nuestra piel para beneficiarnos al máximo sin poner en riesgo nuestra salud. Ahora veremos que alimentos son los mejores para acentuar nuestro moreno.
Alimentos beneficiosos para broncearse:
– Lo primero y más importante para que el bronceado sea uniforme es tener preparada nuestra piel, es decir que debemos exfoliar la piel antes de tomar el sol, para eliminar las células muertas y así tener un buen color de piel. Después de exfoliar debemos hidratar bien la piel con cremas hidratantes, aceites, etc.
– Los betacarotenos favorecen la creación de melanina y está nos ayuda a broncearnos, es el pigmento que define nuestro color de piel y los encontramos en frutas y verduras de color rojo, amarillo y naranja como por ejemplo: zanahorias, calabazas, boniato, melocotones, albaricoque, cerezas, sandia y tomates. Estos alimentos además de ser saludables aceleran el bronceado y protegen la piel consiguiendo así un bronceado perfecto.
– En verano hay que hidratarse más a menudo bebiendo agua, gazpacho y zumos naturales que puedes hacer tu misma añadiendo frutas para el bronceado como por ejemplo: zumo de naranja, limón y zanahoria. O zumo de naranja, limón y mango. Conseguirás refrescarte, estar hidratada y tener un bronceado más rápido.
– Después de tomar el sol, si hemos estado mucho rato, es importante aportar a nuestra piel la hidratación que hemos perdido, para ello utilizaremos el áloe vera, lo podemos aplicar directamente si tenemos la planta o también podemos utilizarlo en gel, con esto conseguiremos calmar y nutrir nuestra piel después de una la exposición prolongada al sol.
Recuerda que para conseguir un bronceado bonito, rápido y seguro aparte de seguir estos consejos debes proteger la piel con crema solar y no tomar el sol durante las horas centrales del día, entre las 12 y las 16.
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Me a encantado el post, no sabía muchas de las cosas que cuentas aquí, mil gracias, son alimentos riquisimos asi que no me costará nada. !!! 🙂
Son alimentos que tenemos en casa y ayudan a tener un color bonito en esta época. Besos.
Aunque muchas rehuyamos el sol, como yo, siempre es muy importante mantener la piel protegida e hidratada con el calor que hace, gracias por los consejos 🙂
Lo importante es tener la piel hidratada y preparada para el verano. Un beso.
Gracias por los datos. Yo ya sabía que tomar jugo de zanahorias te da un color hermoso en verano. Pero ahora estoy en invierno, asi que probaremos el resto más adelante. Besos
Cierto el jugo de zanahorias también es estupendo para tener un bronceado rápido y bonito, besos bella.
Yo soy hiper blanca y así me quedaré coma lo que coma jaja
Hola Martina! La verdad es que las personas de piel muy blanca deben tener mucho cuidado con el sol y sobre todo utilizar un buen protector solar. Besos bella.
Un post bien realizado no conocía algo similar, pero mira que me va de lujo muchos de estos alimentos los consumo, entonces me viene bien.
Gracias, que bien que te sirva. Un saludo.
Me ha gustado el post, no para mi ya que soy de color oscura. Siempre estoy bronceada de manera natural.
Me ha gustado para mi novio ya que el es de piel clara y le va fatal con el sol.
Saludos.
Hola bella! Me alegro que te guste conocer estos alimentos beneficiosos para broncearse y pasarlos a tu chico. Besos.
Esta genial el post! Sobre todo porque está claro que la belleza comienza SIEMPRE desde el interior. Me encantan las zanahorias y si las haces licuadas te bebes un kilo en nada…! ? Mas alla de si broncean o no son super beneficiosas como por ejemplo para la vista. Besos
Cierto Rosa, además de broncearnos son alimentos sanos que debemos incluir en nuestra dieta, me alegro que te guste. Un beso bella.
Hola!!!! Qué buen post, yo siempre intento seguir estos tips pero muchas veces, la mayoría, somos poco constantes, jejeej.
Besos.
El truco está en incorporar estos alimentos poco a poco en nuestra dieta. Un beso.
Muy buenas recomendaciones. Me ha encantado tu entrada.
Gracias por compartirla.
Besotes
Me alegro que te guste. Besos bella.
Me ha gustado mucho el post, muy buenas recomendaciones. Besitos
Gracias me alegro que te guste el post. Un beso.
Si los conocía. Mi madre de pequeña me decía come que te pone Morena. Yo odiaba la sopa de tomate jaja
Siempre hay que hacer caso a las madres, jajaja.
Buenos consejos. Hay que prepararse bien por dentro.
Cierto Chary, debemos cuidarnos por dentro y por fuera. Un beso bella.
Hola! Genial el post. Todos los productos con colores anaranjados y rojizos genial, y ayyyy que haría yo sin me tomatito jejeje. Besitos!
Me alegro que te guste. Un beso.
Soy bronceada natural, pero de todos modos estuvo muy interesante conocer la información sobre esos alimentos. La verdad desconocía que funcionaran para broncearse. Gracias por compartirlo.
Sí, además de ayudar a tener un tono bonito también son alimentos muy saludables que vienen bien para introducirlos en nuestra dieta. Un beso bella.
Me han encantado tus consejos, lo cierto es que en verano apetece tener un bronceado bonito. Los voy a seguir al pie de la letra. Aunque por aquí acabamos de entrar en el otoño pero me los guardo 🙂 Muchas gracias por el post, preciosa
Siempre es bueno saber que alimentos son más beneficiosos para comer en verano y que sirvan para estar sanos, hidratados y si encima nos ayudan a tener un bronceado bonito mejor que mejor 🙂 Un beso bella.
¡Hola!
Aquí una que tiene casi un máster con el tema de los betacarotenos. Es que tengo déficit de melanina de nacimiento y claro está, el tema es un gran conocido por mí, aunque no sea precisamente por el tema que atañe al post particularmente.
Aunque relación tiene, porque desde bien enana he tenido que tomar especial cuidado con los rayos de nuestro Astro Rey.
Sin duda, todos los consejos son excelentes para cuidar nuestra piel y poder lucir un bonito bronceado saludable.
Besotes
Cierto bella, los betacarotenos son muy importantes a la hora de tomar el sol por eso es importante tener una buena alimentación que además de ayudar a broncearnos nos ofrece una dieta saludable. Un beso.
Hola, pues mira que lo de las zanahorias lo sabía, pero de las otras frutas no, será por eso que me pongo morena muy pronto, por que suelo consumir todas las frutas que nombras, al menos sin saberlo me he beneficiado en algo. Muy interesante tu artículo. Besos.
Hola bella! Me alegra saber que te gusta y que tomas alimentos beneficiosos no solo para broncearnos sino también para tener una dieta saludable. Besos.
Me ha encantado el post, yo me hidrato mucho en verano y como bien dices aplicar aloe vera es fantástico para que la piel vaya recuperando el agua que pierde y se hidrate, también hay que alimentarse bien con antioxidantes y betacarotenos.
Un abrazo guapa!
Hola bella! Me alegra saber que ya sigues estos pasos tan fundamentales en verano como son la hidratación y comer saludable, además de ayudar a tener un bronceado bonito. Besos.
Hola guapa,
Creo que de todos los tips que nos cuentas el que tenía más en cuenta era el de exfoliar bien la piel. Así que tomo nota de tus consejos que siempre es una maravilla leerte y a ver si este verano consigo un tono bonito.
Besotes
Hola bella! Seguro que este verano con estos consejos y estos alimentos consigues un tono bonito de piel para lucir estupenda. Besos.
¡Buenas! Qué entrada tan completa y que me bien me viene la información ahora que por fin he comenzado mis días de piscina y solecito, así que aún estoy a tiempo de coger ese colorcito que tanto favorece con tus consejos. 🙂
Hola Susana! Me alegro que te gusten estos alimentos beneficiosos para ayudar a broncearnos de una manera uniforme y saludable. Un beso bella.
Me apunto estas recomendaciones para lucir un bonito bronceado el próximo verano, el tip del áloe vera para calmar la piel después de exponerse al sol me viene bien y lo pondré en práctica.
Hola bella, me alegro que te guste. Besos.
Sí conocía el hecho de que tomar alimentos «naranjas» favorecía el bronceado, no así los rojos. Pero lo que más me ha sorprendido ha sido lo de los zumos, ya que es algo que tomas normalmente por las vitaminas y mira, tiene otro beneficio extra.,bss!
Sí, es verdad que los alimentos naranja también ayudan con el bronceado y con los zumos además de ser saludables ayudan a tener un bonito bronceado, me alegro que te guste. Un beso bella.
Tengo que probar esas combinaciones, que aunque no consiga broncearme, al menos estaré tomando unos nutrientes muy beneficiosos. Gracias por los consejos. Besos.
Tienes razón estos alimentos son muy beneficiosos para nuestro organismo y además ayudan a broncearnos de forma fácil, rápida y natural. Un beso bella